「睦沢町健康講演会」令和3年2月23日(祝・火)開催の見逃し配信の実施について

演題「健康寿命を延ばす歩き方の黄金律と筋肉貯金」

講師:東京都健康長寿医療センター研究所

老化制御研究チーム副部長

運動科学研究室長

青栁幸利先生

 

 

 

令和3年2月23日(祝・火)に開催しました「睦沢町健康講演会」の見逃し配信(外部リンク)を実施します。見逃し配信(外部リンク)の視聴期間は令和3年9月30日(木)までとなり、期間内はいつでもご覧いただけます。

※青栁先生監修の活動量計を取り入れた「健幸❤貯きん(筋)クラブ」の参加者を募集しています。

◎内容◎

筋力トレーニングや有酸素運動を行います。有酸素運動は、中強度の歩き(速歩)を取り入れるため、活動量計を貸し出し、個々に見合った目標で運動の習慣化に繋げています。また、正しい姿勢で歩くためのポールを使ったウォーキング指導もあります。

◎対象者◎

町内に住所を有するおおむね20歳以上の方で、医師から運動制限されていない方。

◎開催曜日及び場所◎

開催曜日 グループ 開始時間 終了時間 場 所
火曜日コース

金曜日コース

1グループ 9時15分 10時35分 農村環境改善センター
2グループ 10時40分 12時00分
3グループ 13時20分 14時40分 火曜日:つどいのハコ

金曜日:農村環境改善センター

※全て80分の教室です。各コース月平均3回実施。

◎費用◎

《費 用》参加費(月会費)1,000円/月(3か月まとめて集金)

※身体活動量計(4,840円)は貸し出します。

 

◎申し込み方法◎

 睦沢町健康保険課健康推進班までお申し込みください。

※参加費は、加入後に集金いたします。

※申し込みは、随時受付しています。

 

問い合わせ先 睦沢町健康保険課 健康推進班 電話44-2506

体験もできますので、お気軽に問い合わせください。